• <div class='slider_caption'>		 <h1><h4><b>Hyvinvointi ja jaksaminen</b><br><br>
Syömisen tehtävänä olisi tuottaa jaksamista ja hyvää oloa. Turhan usein syömistä parannellessa lopputulos on liki päinvastainen, koska elintapamuutoksia tehdessä ei aina osata kohdistaa muutoksia oikeisiin paikkoihin ja suhteuttaa niitä sopivasti. Ravinto ei voi lisätä hyvinvointia, jos syöminen ei tunnu ja maistu hyvältä.</h4></h1> 			<a class='slider-readmore' href='http://www.patrikborg.fi/wp/luennot-ja-palvelut-yrityksille/'>Luennot yrityksille</a>
			</div>
  • <div class='slider_caption'>		 <h1><h4><b>Laihdutus ja painonhallinta</b><br><br>
<i>Tiedän kyllä miten laihduttaa, mutta...</i> - tässä on lause jonka kuultuasi voit olla aika varma ettei henkilöllä ole tietoa mikä oikeasti olisi tärkeää painonhallinnassa. Laihtua voi syömällä sen verran kuin haluaa, nauttimalla ruuasta ja stressaamatta. Itse asiassa se pitää tehdä niin.</h4></h1>			<a class='slider-readmore' href='http://www.patrikborg.fi/wp/luennot-ja-palvelut-yrityksille/'>Luennot yrityksille</a>
			</div>
  • <div class='slider_caption'>		 <h1><h4><b>Liikuntaravitsemus</b><br><br>
Urheilijoiden ja liikkujien ravitsemuksessa on monta pikkuasiaa jotka voisi loksauttaa kohdalleen. Mutta vielä tärkeämpää on varmistua, ettei isoissa syömislinjauksissa ole ongelmia. Ja siellä turhan usein on. Liikkujat usein hakeutuvat tutkailemaan syömistään siinä vaiheessa kun isoja ongelmia on syntynyt - ei haittaisi tarkastella joskus asiaa silloin kun kaikki on hyvinkin. </h4></h1> 			<a class='slider-readmore' href='http://www.patrikborg.fi/wp/luennot-ja-palvelut-yrityksille/'>Luennot yrityksille</a>
			</div>
  • <div class='slider_caption'>		 <h1><h4><b>Syömisongelmat</b><br><br>
Syömisessä on helppoa eksyä sivuraiteille ja ruuasta tulee helposti vastustaja. Halu syödä paremmin voi ohjautua kuin vahingossa lieveilmiöihin joiden seurauksena makeanhimo, ahmimistaipumus tai selvemmät syömishäiriöt ilmenevät ja usein myös pahenevat ajan kanssa. Ratkaisut ongelmiin ovat periaatteessa yksinkertaisia mutta käytännössä hyvin vaikea nähdä omasta näkökulmasta. Syömisen selkeyttäminen yksin voi olla hankalaa  ja avun hakeminen nopeuttaa vuosilla normaalistumista.</h4></h1> 			<a class='slider-readmore' href='http://www.patrikborg.fi/wp/luennot-ja-palvelut-yrityksille/'>Luennot yrityksille</a>
			</div>
  • <div class='slider_caption'>		 <h1><h4><b>Ravinto ja terveys</b><br><br>
Terveellisessä syömisessä kaiken ei tarvitse olla kunnossa. Mutta olennaisten asioiden pitää olla ja pitää tietää mitä ne ovat. Olennaiset asiat valitettavasti tuppaavat olemaan pielessä useimmilla. Suomalaisilla on varsin ruusuinen käsitys kansakuntamme terveellisestä syömisestä - valitettavasti selvästi alle 10 % meistä syö edes enimmäkseen hyvin. Eli jos intoa riittää, niin paranettavaa liki aina löytyy ihan keskeisissäkin asioissa.</h4>

</h1> 			<a class='slider-readmore' href='http://www.patrikborg.fi/wp/luennot-ja-palvelut-yrityksille/'>Luennot yrityksille</a>
			</div>

Parempaa syömistä, parempaa oloa

Keskeisenä ajatuksenani on monella tapaa syömisen suhteellistaminen. On tilanteita, joissa asiat pitää tehdä aivan nappiin ja kaikki marginaalitkin kannattaa käyttää hyväksi - ja pitää myös tietää nämä nippeliasiat.

Mutta yleensä enemmän käyttöä on suhteelliselle ymmärrykselle: mikä on syömisen rooli aiheessa verrattuna muihin tekijöihin, mitkä syömistekijät ovat tärkeämpiä kuin toiset, mitä ei enää tarvita jos jokin toinen tehdään, miten muut elintapatekijät määrittävät syömisen tarvetta jne.

Tätä on minun mielestäni tieto ravitsemuksesta ja syömisestä: ei pelkästään miten asiat toimivat vaan miten ne mitoittuvat toisiinsa. Vain siten voidaan yksilötasolle antaa minusta mielekästä ohjausta ja ylipäätään saada tolkkua syömisen monimutkaiseen maailmaan. Joka ei kyllä mielestäni ole monimutkainen.

Osaamisalueeni asiantuntijatehtävien ja tutkimuksen ohella teen vastaottotyötä ja pidän luentoja allaolevissa teemoissa.

Patrik Borg



Patrik Borg
patrik.borg(a)hula.fi
p. 040 552 8316

Patrikin palvelut, kirjat ja artikkelit

Feature image
Vastaanotto

Patrikin vastaanottopaikat: Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus ja Dextra Helsingin Kampissa.

Varaa Patrikin oma etävastaanotto täältä