Luennot ja muut palvelut yrityksille

Luentoja ja palveluja

Yrityksille ja organisaatioille on tarjolla monenlaisia palveluita ja kanssani voi pohtia parasta tapaa toimia. Usein pyydetään luentoa, onnistuu. Joskus pyydetään elintapaohjauksen palveluita yksilöille tai ryhmille ja ne järjestyvät monin eri tavoin ja työkaluin (appsit, wearable laitteet, verkkovalmennukset) – olen ollut kehittämässä useampia digitaalisia työkaluja ja tarpeeseen löytyy kyllä aina sopiva jostakin. Lähtökohtaisesti koetan miettiä parasta hoitaa organisaationne kokema tarve ja jos se hoituu joskus osin tai kokonaan paremmin muilla kuin minun palveluillani niin sanon kyllä senkin.

Teemallisesti olen jo pitkään keskittynyt ravitsemuksen ohella laaja-alaisempaan toimintaan ja alla olevissa teemoissa kuvaan osaamisalueitani ja otettani sekä esitän yleisimmimmät luentokokonaisuuteni. Vaikka aina niitä voidaan räätälöidäkin. Kaikki luennot on saatavilla suomeksi ja englanniksi.

5 periaatetta pysyvään muutokseen

Ensimmäisestä tutkimushankkeestani lähtien olen keskittynyt siihen kuinka elintapamuutoksia tehdään pysyvällä tavalla - ja siinä prosessissa ei ole mitään sattumanvaraista vaan on selvät periaatteet joiden kautta määrittyy elintapamuutoksen onnistumisen todennäköisyys. Tässä erittäin pidetyssä luennossa käyn läpi nämä 5 periaatetta konkreettisten elintapaesimerkkien kautta.

Ratkaise hyvinvoinnin pullonkaulat

Hyvinvoinnin parantamisessa on pakko olla kokonaisvaltainen, koska kaikki vaikuttaa kaikkeen. Mutta kun ihmiset pyrkivät parantamaan hyvinvointiaan niin he eivät tiedosta elintapojen keskinäisiä vaikutuksia eivätkä siten tunnista mistä muutoksessa lähdetään liikkeelle. Nykyisessä työssäni (kehitys- ja tutkimusjohtaja Aisti Health -palvelussa) olen erityisen paljon keskittynyt laaja-alaisemmin tähän teemaan ja sen moniulotteisuuteen suurien tutkimushankkeiden ja sieltä saadun poikkeuksellisen analytiikan kautta.

Mutta ei jaksaminen juuri koskaan vain syömisellä parane ja oleellinen asia onkin pystyä pohtimaan miten lukuisat jaksamiseen liittyvät osa-alueet linkittyvät toisiinsa. Pidän tätä keskeisenä vahvuutenani.

Käytännön työssä tähän liittyen sekä urheilijoiden ja ei-urheilijoiden ylirasitus- ja uupumustiloihin liittyvät elintapakysymykset ovat asiakastyössäni yleisiä.

Painonhallinta - ehket tiedäkään mistä siinä on kysymys

”Tiedän kyllä miten laihduttaa, mutta...” – tässä on lause jonka kuultuasi voit olla aika varma ettei henkilöllä ole tietoa mikä oikeasti olisi tärkeää painonhallinnassa. Laihtua voi syömällä sen verran kuin haluaa, nauttimalla ruuasta ja stressaamatta. Itse asiassa se pitää tehdä niin.

Varmasti vahvin osa-alueeni kuitenkin. Ratkaisuja piisaa joka tilanteeseen. Käytännön tatsin lisäksi tietysti pitää pysyä tutkimuksesta kärryillä – olin pitkään mm. Suomen Lihavuustutkijat ry:n puheenjohtaja.

Syötkö jaksamistasi? tai Helpoin tapa syödä hyvin

Tilatuimmat luentoni, jotka keskittyvät arjen jaksamisen kannalta keskeisiin teemoihin, mutta yhdistävät mukaan tärkeimmät teemat monista muista yleisistä motiiveista kuten painonhallinta ja terveys. Viime vuosien aikana tyytyväisyysarvostelut asteikolla 1-5 ovat näistä luennoista olleet lähes aina yli 4.5.

.