Antioksidantit ruuasta ovat tärkeitä, ravintolisänä ei niinkään ja luntakin tulee helposti tupaan niiden kanssa. Kyllä lisillekin potentiaalia sovelluksiin on, mutta ennen antioksidanttilisänpohdintoja kannattaisi varmistaa että ne päivän marja-, hedelmä- ja vihannesmäärät todella menevät rallatellen yli puolen kilon päivässä ja lähemmäs kiloa. Ylivoimainen vähemmistö näin nyt syö ja siellä se ravinnon antioksidanttien ydin kuitenkin luuraa

Jos joskus asiakkaiden kotiväeltä tulee palautetta, niin viesti on aina sama: meidän isi/äiti on nykyään paljon paremmalla tuulella kotona. Mutta on niitä terveisiä työkavereiltakin välitetty.

Yleistä ja inhimillistäkin olla pinna kireänä ja keskittymisvajeinen kun ei syö kunnolla, mutta eikös tämä ole juuri se asia mistä moni aikuinen lapsia varoittelee: "jos et syö niin et jaksa ja oot kiukkuinen kuin ampiainen".

Paljosta muustakin jutussa puhutaan.

Kehon kuuntelua korostavanakin täytyy todeta, että just näin. Ei keho todellakaan ole aina niin nokkela.

Kasvikset ovat tie happokuorman pienentämiseen ja yksi lisäsyy niiden syömiseen. Ja vaikka näkemissäni pH-dieettikirjoissa on huikeaa soopaa niin yhtälailla voisi lopettaa sen kliseen että happo-emäs tasapaino olisi niin tarkasti säädelty ettei sitä voi muuttaa ja se olisi aiheena ihan tuubaa. Kun on ollut pitkään selvää, että voi - silti tämä on kyllä tärkeää uutta tutkimusta.

FinTerveys 2017 tulokset nyt ulkona ja aika ristiriitaiset fiilikset. Lihavuuden näkökulmastahan näitä tuloksia on odoteltu vähän silleen, että edellinen piste antoi viitteitä yleistymisen taittumisesta mutta tarvittiin uusi mittauspiste - no nyt kun se tuli niin ei talttunut vaan kasvussa on. Masennus lisääntyy ja noin muutenkin elintapapuolella oman työn ydinaiheissa mennään huonompaan suuntaan: uni vähenee ja kasvikset vähenee - vaikka kasviksissa ollaan jo valmiiksi aika vähäisellä käytöllä.

Epätoivoinen en ole silti pätkääkään. Olisin jos olisi mysteeri miten asiat voisivat mennä parempaan päin. Mutta kun ei se oikeastaan ole.

Toki sitten on vastapainona parempia muutoksia, jotka nekin selviää linkin slideshare esityksestä jossa tiivistetty havaintoja. Itse raportti on tässä linkissä: http://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/136223/URN_ISBN_978-952-343-105-8.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Espanjalaiset eivät todellakaan syö alkupäivästä vähemmän kuin me - niin toki luullaan ja siitä saa kuulla aina kun ateriarytmistä puhuu.