Tieto, joka muuttaa toimintaa.
Webinaareilla ja luennoilla tuon uudenlaista ajatusta. Moni luulee ihmisten tietävän miten hyvinvointia parannetaan ja kyse olisi vain motivaatiosta. Tosiasiassa harva tietää — ja siksi luennoillakin on vaikuttavuutta.
Aito ja alkuperäinen hyvinvoinnin Movie Corner
Hyvinvoinnin laajan kokonaisuuden, työssä jaksamisen, elintapojen tai syömisen käsittelyä tunnettujen elokuvaklippien kautta. Klipit avaavat aiheen tuoreesta kulmasta, jäävät mieleen ja tekevät tiedosta keskusteltavaa — ilman luennoivaa sävyä. Rakastettu ja toimiva tapa.
- →Teemat räätälöidään tilaajan toiveiden mukaan
- →Sopii tilaisuuden kohokohdaksi tai koko luennoksi
- →Toimii sekä livenä että webinaarina
Elintapamuutoksen resepti
Käymme läpi, miten elintavat muuttuvat ja miten ne pysyvät. Tutkitusti ja kokemuspohjaisesti, mutta kuulijalle mielekkäästi ja niin helposti kuin vain on mahdollista.
Liki jokainen elintapamuutosta haluava sanoo tietävänsä, mitä pitäisi tehdä — aniharva tietää. Motivaatio on harvemmin ongelma, vaikka usein asiakas itsekin niin kokee. Ja onnistuminen on lähes väistämätöntä ennemmin tai myöhemmin, jos tiettyjä periaatteita noudatetaan. Elintapamuutokselle on resepti — se ei ole säkäpeliä.
Muita tapoja avata hyvinvointia
Helpoin tapa syödä hyvin
Syömisestä on tullut ihmisten mielissä liian vaikeaa. Se vähentää syömisen mielekkyyttä, vaikeuttaa pysyviä muutoksia eikä rohkaise edes aloittamaan niitä, kun muutoksiin suhtaudutaan ikävinä. Käytännössä syömistä voi usein parantaa helpostikin: ryhtymällä tekemään muutoksia muutamassa tärkeässä asiassa eikä tuhlaamalla energiaa ja syömisen mielekkyyttä pikkujuttuihin — siihen, mitä ei muka saisi syödä. Yleensä se energia hukkuu turhaan kitkuttamiseen.
Oli kyseessä painonhallinta, jaksaminen, terveys tai kuntoilutavoite, yleistä on, että olennaiset muutokset sivuutetaan ja epäolennaisista stressataan. Luento auttaa laittamaan syömisen prioriteetit kuntoon — ja auttaa samalla nauttimaan syömisestä.
Syötkö jaksamistasi?
Hyvä syöminen pitää vireänä ja ylläpitää jaksamista — tai sen pitäisi tehdä niin. Käytännössä syömisen puutteet voivat merkittävästi väsyttää. Yleisin niistä on epätasainen ateriarytmi, jossa on parannettavaa yli puolella aikuisväestöstä.
Mieti omalla kohdallasi, kuinka usein sinulla on kovia näläntunteita sekä iltaan kasaantuvia naposteluja ja mielitekoja — ja samoina päivinä et ole ollut niin jaksava kuin voisit. Myös moni muu yleinen ravitsemuksen puute vaikuttaa jaksamiseen lyhyellä tai pitkällä aikavälillä. Ei sovi unohtaa myöskään yleistä syömisestä stressaamista ja sen päivittelyä, joka tutkitusti syö voimavaroja muualta.
Tavoitteena on stressaamaton, maukas mutta silti olennaiset asiat huomioiva syöminen. Se on mahdollista — mutta ensin pitää tietää, mikä on olennaista.
Kerro toiveesi
Rakennan luennon myös yrityksesi, yhteisösi tai tapahtumasi tarpeisiin halutusta aiheesta.
Kiinnostuitko?
Räätälöin sisällön kuulijakuntaa varten. Sopii sekä lyhyiksi avauspuheenvuoroiksi että pidemmiksi koulutuskokonaisuuksiksi.
Tilaa luento tai kysy lisää
Jätä yhteystietosi, niin olen sinuun yhteydessä ja räätälöin sisällön tilaisuuttasi varten.
Näin voin auttaa
Tieteeseen perustuvat ratkaisut yksilöille ja yhteisöille
Verkkokurssit
Tieteellisesti tutkittua tietoa ja käytännön työkaluja omassa tahdissasi. Yli 90 % vastaajista etenee kohti tavoitteitaan.
Vastaanotot
Yksilöllistä asiantuntija-apua haastaviin hyvinvoinnin ja painonhallinnan kysymyksiin. Painoklinikan kautta etänä.
Luennot yrityksille
Webinaareja ja luentoja työhyvinvoinnista, ravitsemuksesta ja painonhallinnasta. Tieto, joka todella muuttaa toimintaa.
Kirjat & artikkelit
Kirjat lainattavaksi, kuunneltavaksi tai ostettavaksi. Tieteellisiä julkaisuja painonhallinnasta ja syömiskäyttäytymisestä.
laihtuminen, työkyky, elintapojen pysyvyys, urheilu, hyvinvointi
hyvinvointia monin tavoin ja kaikin keinoin
Hyvinvointialueen valtuutettu