Olen kirjoittanut kirjoja painonhallinnasta ja hyvinvoinnista, ja tehnyt tutkimustyötä koko työurani. Alla otteita molemmista.
Voit tutustua ajatuksiini lainaamalla, kuuntelemalla tai ostamalla kirjojani. Ne löytyvät kirjastoista, äänikirjapalveluista ja kirjakaupoista.
Tavoite: auttaa löytämään juuri itselle sopiva ja kestävä laihdutustapa nyt, kun myös lääkkeet ja leikkaushoidot ovat osa keinovalikoimaa.
Uusin kirjani kokoaa tuoreimman tutkimustiedon ja huippuasiantuntijoiden teesit pysyvään painonpudotukseen.
Tavoite: opettaa tunnistamaan ja luottamaan omaan nälkään, jotta syömistä ei tarvitse säännellä ulkoapäin.
Kokemukseni ja ymmärrykseni nälän olemuksesta ja sen suhteesta painonhallintaan. Sinä itse tiedät, mitä kehosi tarvitsee.
Tavoite: tehdä hyvästä syömisestä arjessa kestävä, nautinnollinen tapa – ei projekti.
Tiivistän tähänastisen kokemukseni elämäntapojen muuttamisesta ja hyvästä syömisestä. Mielestäni paras kirjani.
Tavoite: purkaa laihdutusmyytit ja antaa tilalle tutkittua tietoa, johon voi luottaa.
Käyn läpi laihdutuslegendoja ja pikkujippoja. Pienistä asioista nousee usein isoja oivalluksia.
Tavoite: vapauttaa laihduttaja turhasta kurista ja näyttää, miten paino pysyy hallinnassa ilman kieltoja.
Ensimmäinen kirjani laihdutuksesta: mikä tyypillisessä laihdutuksessa on pielessä – ja miten se kannattaisi tehdä.
Tavoite: koota ammattilaisille lihavuuden hoidon tutkimusperustainen kokonaiskuva.
Lihavuuden hoidon nykynäkemykset tiivistettynä. Ammattilaiskäyttöön, mutta kiinnostava kaikille.
Tavoite: antaa liikkujalle ja urheilijalle käytännön keinot tukea suorituskykyä ja palautumista ravinnolla.
Liikuntaravitsemusta käsittelevä kirjamme – asiantuntemusta, jota olen pitänyt yllä koko urani.
Yksilöllistä asiantuntija-apua painonhallintaan ja hyvinvoinnin haasteisiin.
Varaa aikaOmassa tahdissaTutkittua tietoa ja käytännön työkalut, katsottavissa milloin sinulle sopii.
Katso kurssitTyöyhteisöilleMovie Corner, elintapamuutos, syöminen ja jaksaminen — räätälöitynä.
Pyydä tarjousTieteeseen perustuvat ratkaisut yksilöille ja yhteisöille
Tieteellisesti tutkittua tietoa ja käytännön työkaluja omassa tahdissasi. Yli 90 % vastaajista etenee kohti tavoitteitaan.
Yksilöllistä asiantuntija-apua haastaviin hyvinvoinnin ja painonhallinnan kysymyksiin. Painoklinikan kautta etänä.
Webinaareja ja luentoja työhyvinvoinnista, ravitsemuksesta ja painonhallinnasta. Tieto, joka todella muuttaa toimintaa.
Kirjat lainattavaksi, kuunneltavaksi tai ostettavaksi. Tieteellisiä julkaisuja painonhallinnasta ja syömiskäyttäytymisestä.
laihtuminen, työkyky, elintapojen pysyvyys, urheilu, hyvinvointi
hyvinvointia monin tavoin ja kaikin keinoin
Hyvinvointialueen valtuutettu