Testi

Nälkätesti – löydä sinulle sopiva tuki

Syöminen, jaksaminen ja painonhallinta. 12 kysymystä omasta arjestasi.

Testi antaa suuntaa palvelun valintaan, ei diagnoosia tai lääketieteellistä arviota. Vastauksia ei tallenneta eikä lähetetä eteenpäin.

1. Syöminen ja opitut elintavat

Miten säännöllisesti syöt ja saat riittävästi ruokaa päivän aikana?
Miten hyvin tunnistat nälän ja kylläisyyden ja pystyt toimimaan niiden mukaan?
Miten sinulle sopiva liikkuminen toteutuu arjessasi?
Kuinka paljon olet jo oppinut ja saanut toimimaan painonhallinnan elintavoista?

2. Jaksaminen ja terveys

Miten uni ja palautuminen toteutuvat?
Miten jaksat tavallisessa arjessasi?
Kuinka paljon stressi tai tunteet vaikeuttavat syömistä ja elintapojasi?
Onko sinulla terveyshaasteita, jotka vaikuttavat arkeen tai painonhallintaan?

3. Painonhallinta ja oma tavoite

Millainen painonhallinnan tilanteesi on ollut?
Kuinka paljon makeanhimo haittaa sinua?
Onko lihavuuden lääkehoito osa painonhallintaasi tai harkinnassa?
Mistä haluaisit erityisesti aloittaa?

0 / 12 vastattu

Näin voin auttaa

Tieteeseen perustuvat ratkaisut yksilöille ja yhteisöille

01

Verkkokurssit

Tieteellisesti tutkittua tietoa ja käytännön työkaluja omassa tahdissasi. Yli 90 % vastaajista etenee kohti tavoitteitaan.

Tutustu→
02

Vastaanotot

Yksilöllistä asiantuntija-apua haastaviin hyvinvoinnin ja painonhallinnan kysymyksiin. Etävastaanotot 30 min ja 60 min Painoklinikan kautta.

Varaa aika→
03

Luennot yrityksille

Webinaareja ja luentoja työhyvinvoinnista, ravitsemuksesta ja painonhallinnasta. Tieto, joka todella muuttaa toimintaa.

Pyydä tarjous→
04

Kirjat & artikkelit

Kirjat lainattavaksi, kuunneltavaksi tai ostettavaksi. Tieteellisiä julkaisuja painonhallinnasta ja syömiskäyttäytymisestä.

Lue lisää→
Tausta
  • Urheiluravitsemuksen asiantuntijat ry:n puheenjohtaja; Suomen Lihavuustutkijat ry:n puheenjohtaja 2014–2020
  • 25 vuotta vastaanottotyötä, mm. Syömishäiriökeskus ja Helsingin Urheilulääkäriasema
  • Kirjoja mm. Laihdu uusin keinoin (Otava 2025)