Kirjoitukseni laihtumisesta, syömisestä, jaksamisesta ja siitä, mitä tutkimus oikeasti sanoo.
146 kirjoitusta · sivu 2/13
Olen monesti korostanut kuinka merkittävässä roolissa hyvä ateriarytmi on syömisessä ja mitä hyvä ateriarytmi kaikessa yksilöllisyydessään on . Lyhyesti sanottuna hyvä ateriarytmi ei todellakaan ole mitään ihmisten luulemaa 3 tunnin välein…
Lue kirjoitus →Intuitiivinen syöminen on trendinä tulossa - näin ainakin jos on erilaisia trendilistauksia ja -veikkailuja uskominen. Vihdoinkin sillä mistään uudesta asiastahan ei ole oikeastaan kyse ja itsekin näytän tuollakin termillä syömisestä…
Lue kirjoitus →Törmään jatkuvasti väitteeseen " vain 5 % laihduttajista onnistuu laihtumaan pysyvästi ". Väite on tavallaan tottakin, mutta sitä käytetään välillä kuin jotakin luonnonvakiota - ihan kuin lukema ei muuttuisi vaikka mitä tehtäisiin. Ja…
Lue kirjoitus →Kalorilaskenta on epätarkkaa. Niin monella tavalla. Ja pääsääntöisesti sitä en suosittele, mutta jos lasketaan niin silloinkin rajatun aikaa kun on saatu se mitä haettiin - ja sitten siirrytään taas kehon kuunteluun. Olen aiemmin…
Lue kirjoitus →Viime aikoina sokeririippuvuudesta on ollut paljon uutisia. Tämä on lähellä sydäntä, kun aihe on iso osa asiakastyötä ja haluaisin ymmärryksen tässä lisääntyvän niin että mahdollisimman moni saisi apua. Olen asiaa sivunnut aiemmin…
Lue kirjoitus →Kun kaikki muu on kokeiltu niin kuulen useinkin vastaanotolla minun olevan viimeinen mahdollisuus onnistuneeseen painonhallintaan. Ja keinoja löytyy aina - paljon. Ja jälkikäteen olen useinkin kuullut "pelastaneeni" jonkun elämän - no en…
Lue kirjoitus →Viimeinen päivä ennen lomia vastaanotolla. Tuttuun ja ymmärrettävään tapaan aika monen kanssa puhe siirtyy siihen miten lomallakin syöminen sujuisi hyvin -ja yleensä keskustelu alkaa asiakkaan huolesta kun aiemminkin kesät ovat menneet…
Lue kirjoitus →Tämä on liikunnan ja painonhallinnan blogisarjan toinen osa - ensimmäisenä oli liikkumisen asennemaailma . Nyt katsotaan kalorikulutuksen vaikutusta, joka on hieman ylikorostunut ja paljon väärinymmärretty - seurauksena luullaan parin…
Lue kirjoitus →Aloitan blogisarjan liikunnan painovaikutuksista. Liikunnan merkitys painoon on tietty tiedossa - joskus yli- ja joskus alikorostaen - mutta minusta iso ajatus on joillakin hukassa ja paljon pieniäkin juttuja ei ole nostettu esiin…
Lue kirjoitus →Syövätkö suomalaiset paremmin kuin 1980-luvulla? Parin viime viikon aikana on silmiin osunut useampia juttuja varsin asiantuntevilta tahoilta ( 1 , 2 ), joissa on todettu ravintomme ja ruokavalintojemme muuttuneen terveellisemmäksi. Ja…
Lue kirjoitus →Silmiin osui vuosien tauon jälkeen high-flux termi. Saman tien muistui mieliin noin 10-15 vuoden takaiset ajat, jolloin tuli oltua nykyistä selvästi enemmän urheilun parissa ja jolloin high-fluxin termiä käyttäen perustelin urheilijoille…
Lue kirjoitus →Minä luotan nälkääni ja kuuntelen sitä Silmiin osui tämä uusi tutkimus, jossa pohditaan nälän ja kylläisyyden tunnistamisen tarkkuuteen vaikuttavia tekijöitä. Tutkimus osuu niin tismalleen yksiin omien kokemusteni kanssa, että muutama sana…
Lue kirjoitus →Tutkittua tietoa ja käytännön työkalut, katsottavissa milloin sinulle sopii.
3 verkkokurssia eri tilanteisiin – maksu myös liikuntaeduilla.
Katso kurssitYksilöilleYksilöllistä asiantuntija-apua painonhallintaan ja hyvinvoinnin haasteisiin.
Etävastaanotot 30 min ja 60 min Painoklinikan kautta.
Varaa aikaTyöyhteisöilleMovie Corner, elintapamuutos, syöminen ja jaksaminen – räätälöitynä.
Livenä tai etänä, räätälöitynä – vastaan tarjouspyyntöihin yhdessä arkipäivässä.
Pyydä tarjous
