Laihdu kehoa kuunnellen – 8 viikon verkkokurssi
Saat painosi laskuun pysyvästi valitsemalla monista laihdutuskeinoista itsellesi sopivimman. Ei nälkää, treenirääkkejä eikä tiukkoja dieettejä.
Kenelle kurssi sopii
- ✓Haluat löytää itsellesi sopivan laihdutustavan
- ✓Et halua nälkää etkä tiukkoja dieettejä
- ✓Haluat edetä selkeässä kahdeksan viikon rakenteessa
Kenelle ei
- –Etsit valmista ateriasuunnitelmaa
Mitä opit
- →Eri laihdutuskeinojen vahvuudet ja heikkoudet
- →Kehon nälkä- ja kylläisyysviestien kuuntelu
- →Itselle sopivan keinon valinta
- →Liikunta ilman treenirääkkejä
- →Pysyvät arjen tavat
Miten kurssi etenee
Kahdeksan viikon verkkokurssi: videot ja viikkotehtävät.
Usein kysyttyä
Missä kurssi toteutetaan?
Kurssit toteutetaan Wellflix-palvelussa. Ilmoittautuminen ja maksu tapahtuvat Wellflixin sivulla.
Voinko maksaa liikuntaeduilla?
Kyllä – maksu onnistuu myös liikuntaeduilla (ePassi, Smartum, Edenred) sekä laskulla tai osamaksulla.
Entä jos kurssi ei sovi minulle?
Kursseilla on 14 päivän tyytyväisyystakuu.
Tarvitsenko erityisiä välineitä?
Et. Riittää, että sinulla on puhelin, tabletti tai tietokone ja verkkoyhteys.
Muut kurssit: Jäähyväiset jojoilulle · Eroon makeanhimosta
Näin voin auttaa
Tieteeseen perustuvat ratkaisut yksilöille ja yhteisöille
Verkkokurssit
Tieteellisesti tutkittua tietoa ja käytännön työkaluja omassa tahdissasi. Yli 90 % vastaajista etenee kohti tavoitteitaan.
Vastaanotot
Yksilöllistä asiantuntija-apua haastaviin hyvinvoinnin ja painonhallinnan kysymyksiin. Etävastaanotot 30 min ja 60 min Painoklinikan kautta.
Luennot yrityksille
Webinaareja ja luentoja työhyvinvoinnista, ravitsemuksesta ja painonhallinnasta. Tieto, joka todella muuttaa toimintaa.
Kirjat & artikkelit
Kirjat lainattavaksi, kuunneltavaksi tai ostettavaksi. Tieteellisiä julkaisuja painonhallinnasta ja syömiskäyttäytymisestä.
- Urheiluravitsemuksen asiantuntijat ry:n puheenjohtaja; Suomen Lihavuustutkijat ry:n puheenjohtaja 2014–2020
- 25 vuotta vastaanottotyötä, mm. Syömishäiriökeskus ja Helsingin Urheilulääkäriasema
- Kirjoja mm. Laihdu uusin keinoin (Otava 2025)