Helpoin tapa syödä hyvin
Syömisen prioriteetit kuntoon: muutama olennainen muutos ilman kieltolistoja.
Livenä tai etänä · 45–90 min tai luentosarjana · räätälöity tilaisuuteenne · suomeksi ja englanniksi
Syömisestä on tullut ihmisten mielissä liian vaikeaa. Se vähentää syömisen mielekkyyttä, vaikeuttaa pysyviä muutoksia eikä rohkaise edes aloittamaan niitä, kun muutoksiin suhtaudutaan ikävinä. Käytännössä syömistä voi usein parantaa helpostikin: ryhtymällä tekemään muutoksia muutamassa tärkeässä asiassa eikä tuhlaamalla energiaa ja syömisen mielekkyyttä pikkujuttuihin.
Oli kyseessä painonhallinta, jaksaminen, terveys tai kuntoilutavoite, yleistä on, että olennaiset muutokset sivuutetaan ja epäolennaisista stressataan. Luento auttaa laittamaan syömisen prioriteetit kuntoon – ja auttaa samalla nauttimaan syömisestä.
Mitä kuulija saa
- →Selkeät syömisen prioriteetit ilman kieltolistoja
- →Keinot vähentää syömisestä stressaamista
- →Helposti arkeen vietäviä muutoksia
Puhujana Patrik Borg
Olen lihavuustutkija ja kirjailija. Olen tehnyt vastaanottotyötä ja tutkimusta 25 vuotta ja kirjoittanut useita kirjoja syömisestä ja painonhallinnasta. Luennoillani tutkittu tieto muuttuu käytännöksi, jota kuulija voi soveltaa heti. Puhun suoraan, selkeästi ja usein huumorin kautta.
- 25 vuotta vastaanottotyötä
- Laihdu uusin keinoin (Otava 2025)
Usein kysyttyä
Kuinka pitkiä luennot ovat?
Tyypillisesti 45–90 minuuttia. Luennon voi tilata myös luentosarjana tai osaksi pidempää valmennuskokonaisuutta.
Toimiiko luento etänä?
Kyllä. Etäluento onnistuu yleisimmillä alustoilla (esim. Teams ja Zoom). Sovimme tekniikasta ja testauksesta etukäteen.
Voiko luennon tallentaa?
Lähtökohtaisesti luennon voi tallentaa, mutta tallentamisesta sovitaan aina erikseen tilauksen yhteydessä.
Saavatko kuulijat materiaalia?
Materiaaleista sovitaan tilaisuuden mukaan – esimerkiksi tiivistelmä tai ohjelmatyökalut muutoksen tueksi.
Entä matkat ja kulut?
Paikan päällä pidettävien luentojen matkakulut sovitaan tarjouksessa.
Paljonko luento maksaa?
Hinnasta sovitaan erikseen. Lähtökohtana minulla on make-it-happen – saat tarjouksen yhdessä arkipäivässä.
Millä kielellä luennot ovat?
Suomeksi ja englanniksi.
Pyydä tarjous: Helpoin tapa syödä hyvin
Lähetä sähköpostia ja kerro tilaisuudestanne – vastaan yhden arkipäivän kuluessa.
patrik.borg@painoklinikka.fiMuut luennot
- Urheiluravitsemuksen asiantuntijat ry:n puheenjohtaja; Suomen Lihavuustutkijat ry:n puheenjohtaja 2014–2020
- 25 vuotta vastaanottotyötä, mm. Syömishäiriökeskus ja Helsingin Urheilulääkäriasema
- Kirjoja mm. Laihdu uusin keinoin (Otava 2025)