Syötkö jaksamistasi?
Miten ateriarytmi ja syöminen vaikuttavat vireyteen ja työssä jaksamiseen.
Livenä tai etänä · 45–90 min tai luentosarjana · räätälöity tilaisuuteenne · suomeksi ja englanniksi
Hyvä syöminen pitää vireänä ja ylläpitää jaksamista – tai sen pitäisi tehdä niin. Käytännössä syömisen puutteet voivat merkittävästi väsyttää. Yleisin niistä on epätasainen ateriarytmi, jossa on parannettavaa yli puolella aikuisväestöstä.
Mieti omalla kohdallasi, kuinka usein sinulla on kovia näläntunteita sekä iltaan kasaantuvia naposteluja ja mielitekoja – ja samoina päivinä et ole ollut niin jaksava kuin voisit. Tavoitteena on stressaamaton, maukas mutta silti olennaiset asiat huomioiva syöminen.
Mitä kuulija saa
- →Ymmärrys syömisen ja vireyden yhteydestä
- →Keinot tasaiseen ateriarytmiin työpäivän aikana
- →Vähemmän iltanapostelua ja mielitekoja
Puhujana Patrik Borg
Olen lihavuustutkija ja kirjailija. Olen tehnyt vastaanottotyötä ja tutkimusta 25 vuotta ja kirjoittanut useita kirjoja syömisestä ja painonhallinnasta. Luennoillani tutkittu tieto muuttuu käytännöksi, jota kuulija voi soveltaa heti. Puhun suoraan, selkeästi ja usein huumorin kautta.
- 25 vuotta vastaanottotyötä
- Laihdu uusin keinoin (Otava 2025)
Usein kysyttyä
Kuinka pitkiä luennot ovat?
Tyypillisesti 45–90 minuuttia. Luennon voi tilata myös luentosarjana tai osaksi pidempää valmennuskokonaisuutta.
Toimiiko luento etänä?
Kyllä. Etäluento onnistuu yleisimmillä alustoilla (esim. Teams ja Zoom). Sovimme tekniikasta ja testauksesta etukäteen.
Voiko luennon tallentaa?
Lähtökohtaisesti luennon voi tallentaa, mutta tallentamisesta sovitaan aina erikseen tilauksen yhteydessä.
Saavatko kuulijat materiaalia?
Materiaaleista sovitaan tilaisuuden mukaan – esimerkiksi tiivistelmä tai ohjelmatyökalut muutoksen tueksi.
Entä matkat ja kulut?
Paikan päällä pidettävien luentojen matkakulut sovitaan tarjouksessa.
Paljonko luento maksaa?
Hinnasta sovitaan erikseen. Lähtökohtana minulla on make-it-happen – saat tarjouksen yhdessä arkipäivässä.
Millä kielellä luennot ovat?
Suomeksi ja englanniksi.
Pyydä tarjous: Syötkö jaksamistasi?
Lähetä sähköpostia ja kerro tilaisuudestanne – vastaan yhden arkipäivän kuluessa.
patrik.borg@painoklinikka.fiMuut luennot
- Urheiluravitsemuksen asiantuntijat ry:n puheenjohtaja; Suomen Lihavuustutkijat ry:n puheenjohtaja 2014–2020
- 25 vuotta vastaanottotyötä, mm. Syömishäiriökeskus ja Helsingin Urheilulääkäriasema
- Kirjoja mm. Laihdu uusin keinoin (Otava 2025)